Emagrecimento da Dani


11/01/2009


FELIZ ANO NOVO!!!

EmbaraçadoOlá gente!!! Demorei de novo para postar...mas tenho uma justificativa...
A última vez que postei, estava realmente doente, e até fiquei internada graças a uma crise de asma associada com uma pneumonia!
Continuo com a R.A...beijinhos!!!

Escrito por Danielle às 16h09
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24/10/2008


Tô dodói!!!!

  Oi gente! Tô muito adoentada, hoje acordei mal, com tosse, cansaço, dor de cabeça e muita, muita febre!  É muito ruim ficar assim...comi moderadamente até porque estou sem apetite, meu erro hoje foi comer duar colherinhas de doce de leite, mas foi uma recaída!

Espero ficar boa logo para engrenar essa R.A com tudo!

Escrito por Danielle às 22h21
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22/10/2008


Continuo firme!

Continuo firme e forte na minha R.A, hoje tive consulta com nutricionista...vamos ver! Depois venho postar umas fotos e escrever mais um pouquinho...é que meu computador tava com pane e só voltei hoje, amanhã dou mais uma passadinha por aqui! Bjs

 

Minha alimentação no domingo foi mais light, apesar de que fui a uma festinha de aniversário infantil e comi umas guloseimas!!!

Abaixo está a foto do café da manhã e do almoço...

 

Sei que não foi muito correto, mas eu estou tentando! Bjs

Escrito por Danielle às 22h06
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18/10/2008


RETORNO DIFÍCIL

FOTO ATUAL

Não sei gente...faz muito tempo que não apareço por aqui e não tenho boas notícias!  Muitas coisas me fizeram desistir da minha caminhada rumo ao emagrecimento! É difícil pra mim reconhecer isto, e estou até envergonhada de recomeçar! Atualmente estou com 98,400 kg, semana passada estava com 98,800...procurei um médico e a sentença é: ou emagreço e mudo radicalmente minha vida ou tenho forte tendencia de viver uma vida cheia de doenças!  Já estou muito mal, pressão alta, risco cardíaco, tendência a diabetes, etc...e confesso que não sei se vou conseguir.

Vocês não fazem idéia de como é difícil pra mim admitir que engordei tanto e ainda postar uma foto aqui, atual, mas vou fazer isso porque quero mudar, eu pensei em fazer um blog novo e começar tudo do zero, mas não adianta querer se enganar, não é? Então, peço ajuda de todas vocês...e caso tenha alguém no mesmo caso que eu, pode me procurar!

 

 

Escrito por Danielle às 16h35
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07/09/2007


Finalmente de volta!

Até que enfim, voltei!!! Continuei tentando postar, mas não  consegui!  Nossa aconteceram tantas coisas...fiquei doente, melhorei...fiquei doente de novo...melhorei! E esta última semana meu filho ficou doente...com pneumonia...mas já está melhor, graças a Deus! Continuo com 84 kg...mas também, tô comendo fora de horário e comendo bobagens de vez em quando...estou numa correria danada! Faz 2 semanas que não vou à escola, faltei trabalho...tudo isso me afetou muito...mas espero retomar o meu caminho logo!

 

Ah, e eu participei de um retiro de mulheres da minha igreja...foi nos dias 24,25 e 26 de agosto...foi ótimo! Me senti muito próxima a Deus!

Olha aqui algumas fotos:

      

 

Escrito por Danielle às 09h54
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18/08/2007


aaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

 

QUE RAIVA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

NINGUÉM MERECE ESSA INTERNET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

Escrito por Danielle às 10h10
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Que droga!

Tô aqui tentando postar nessa porcaria de blog...com essa droga de internet discada! Eu estava doente essa semana, mas estou sem postar aqui pq não consigo...já é a terceira vez que estou digitando essa mensagem e ela apaga do nada...outras vezes não consigo publicar! Aff...que droga!  Se vcs não tiverem notícias minhas aqui, deem um pulinho no meu blogger, lá eu consigo postar!

http://dani-emagrecimentosaudavel.blogspot.com/

Beijos!

Escrito por Danielle às 09h30
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02/08/2007


O pai e o filho na montanha





De repente, o menino cai, se machuca e grita: - Ai!!!
Para sua surpresa, escuta sua voz se repetindo em algum lugar da montanha: - Ai!!!
Curioso o menino pergunta: - Quem é você?
E recebe como resposta: - Quem é você?
Contrariado grita: - Seu covarde!
E escuta como resposta: - Seu covarde!
O menino olha para o pai e pergunta, aflito: - O que é isso?
O pai sorri e fala: - Meu filho, preste atenção,
Então o pai grita em direção à montanha: - Eu admiro você!
A voz responde: - Eu admiro você!
De novo, o homem grita: - Você é um campeão!
A voz responde: - Você é um campeão!
O menino fica espantado. Não entende.

E o seu pai explica:
- As pessoas chamam isso de ECO, mas, na verdade, isso é a VIDA.

A VIDA lhe dá de volta tudo o que você DIZ, tudo o que você
DESEJA DE BEM E MAL AOS OUTROS. A VIDA lhe devolverá
toda BLASFÊMIA, INVEJA, INCOMPREENSÃO, FALTA DE
HONESTIDADE que você desejou, praguejou às pessoas que lhe cercam.

NOSSA VIDA é simplesmente o REFLEXO das nossas ações.

Se você quer mais AMOR, COMPREENSÃO, SUCESSO,
HARMONIA, FIDELIDADE crie mais AMOR, COMPREENSÃO,
HARMONIA, no seu coração.

Se agir assim, A VIDA lhe dará FELICIDADE, SUCESSO, AMOR
das pessoas que lhe cercam.


 


 

Escrito por Danielle às 21h49
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Tentativa



É melhor tentar e falhar que se preocupar e ver a vida passar;
É melhor tentar ainda que seja em vão que sentar-se fazendo nada até o final;
Prefiro na chuva caminhar que em dias tristes em casa me esconder.
Prefiro ser feliz embora louco, que em conformidade viver!

Escrito por Danielle às 21h45
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Na correria hoje!

Tudo na paz!!!

Escrito por Danielle às 21h39
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01/08/2007




Tento encontrar meu caminho de volta! Preciso retomar minha R.A!!!


Diante de uma vitória, não pare!!


Diante de uma derrota, não desanime!!


Nem sempre uma vitória significa a glória...


Nem sempre uma derrota significa o fim...




Escrito por Danielle às 19h38
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  Já se imaginou agindo com a sabedoria canina?
A vida teria uma perspectiva mais amistosa.

Tente:

1. Nunca deixe passar a oportunidade de sair para um passeio.
2. Experimente a sensação do ar fresco e do vento na sua face por puro prazer.
3. Quando alguém que você ama se aproxima, corra para saudá-la(o).
4. Quando houver necessidade, pratique a obediência.
5. Deixe os outros saberem quando invadiram o seu território.
6. Sempre que puder tire uma soneca e se espreguice antes de se levantar.
7. Corra, pule e brinque diariamente.
8. Coma com gosto e entusiasmo, mas pare quando estiver satisfeito.
9. Seja sempre leal.
10. Nunca pretenda ser algo que você não é.
11. Se o que você deseja está enterrado, cave até encontrar.
12. Quando alguém estiver passando por um mau dia, fique em silêncio,
sente-se próximo e, gentilmente, tente agradá-lo.
13. Quando chamar a atenção, deixe alguém tocá-lo.
14. Evite morder quando apenas um rosnado resolver.
15. Nos dias mornos, deite-se de costas sobre a grama.
16. Nos dias quentes, beba muita água e descanse embaixo de uma árvore frondosa.
17. Quando você estiver feliz, dance e balance todo o seu corpo.
18. Não importa quantas vezes for censurado, não assuma a culpa que
não tiver e não fique amuado... corra imediatamente de volta para seus amigos.
19. Alegre-se com o simples prazer de uma caminhada.

                                                                                    


Escrito por Danielle às 19h26
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30/07/2007


Só o amor...

Escrito por Danielle às 19h51
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FINAL DE SEMANA PÉ NA JACA!

Já não estou mais com a consciência tranquila!!!  Sábado foi a festinha do meu filho caçula e eu meti o pé na jaca! Não no sábado, pois passei o dia na maior correria e nem comi nem tomei água...tomei o primeiro copo d´água às 19:00 hs...mas ontem...comi uns 3 pedaços de torta, brigadeiros, etc...nossa, foi jaca até umas horas!

Tô tão arrependida!

Agora já era...

Escrito por Danielle às 19h34
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27/07/2007


EFEITO PLATÔ

Acho que estou no efeito Platô...apesar de estar fazendo tudo certinho(+ ou -)...não estou conseguindo emagrecer...não aumentei nem diminui nenhum grama!!!! Ai que droga!!!

 Tudo bem...isso acontece...o segredo é não desanimar!!!Tô com minha consciência tranquila...

Supere o Efeito Platô

Peso estabilizado. Isso à primeira vista parece excelente, mas se
está suando a camisa para esvaziar as células de gordura, isso é simplesmente desesperador e desestimulante.

Quem é que sente vitorioso em pesos absolutamente iguais durante semanas? Convenhamos, ninguém. Análises da alimentação são feitas e a disciplina de monge foi cumprida ponto a ponto. De quem é a culpa?

Nessa história não existe bandido nem mocinho. Simplesmente o seu organismo está se adaptando a uma situação a ele imposta. A estabilização do peso após um período de tempo é chamada de efeito Platô.

Eliminar peso resulta em mudanças na composição corporal. Uma é óbvia: redução da quantidade de gordura que está distribuída pelo corpo. A outra, muitas pessoas podem estranhar. Durante o emagrecimento ocorre a perda de massa magra ou músculo, mesmo que essa perda seja pequena.

A necessidade de energia que o organismo precisa para manter o peso varia de acordo com a composição corporal, ou seja, com a quantidade de massa magra e de gordura. Assim, é normal que uma pessoa que esteja diminuindo de peso atinja um patamar onde a quantidade de energia consumida não forneça mais o déficit calórico (energia consumida menor que a energia necessária para a manutenção de peso).

Parece complicado isso? Em poucas palavras, pessoas que apresentam excesso de peso necessitam de uma maior quantidade de energia para que o peso fique estabilizado. Assim, se a mesma pessoa começa a eliminar peso, a necessidade de energia para manter também vai diminuindo até que ela chegue à quantidade de energia que está sendo consumida para emagrecer. Resultado: estabilização do peso.

Para fugir do efeito Platô, algumas mudanças devem ser feitas:

- Revisão do plano alimentar e diminuição da quantidade calórica,
- Aumento da quantidade de exercícios. Se nesse ponto ainda não começou a se exercitar, é um bom momento para começar,
- Se já faz atividade física, converse com o professor de fitness. Talvez esteja na hora de mudar as séries de exercícios praticadas,
- Tenha uma alimentação variada. Saboreie diferentes alimentos para que não sinta privações,
- Mantenha-se estimulado sempre,
- Não perca a determinação. A estabilização é normal e é possível sair dela,
- Consulte sempre um nutricionista. Ele esclarecerá as suas dúvidas e mostrará o melhor caminho para voltar a eliminar peso,
- Não se sinta culpado. Nunca.

É importante enfatizar que não é recomendado iniciar um plano de redução de peso com uma alimentação extremamente restritiva. Quem não pensa que para emagrecer é necessário uma alimentação contendo 1200 Kcal? Isso é muito comum de se ouvir. Mas não é verdade. Pessoas não são iguais e uma recomendação pode variar entre elas. A pior notícia é que com o tempo, a restrição deverá ser aumentada. E quem se sente estimulado a ingerir 1000 Kcal, 800 Kcal diárias? E, nutricionalmente, não é recomendado.

 

Escrito por Danielle às 20h34
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